TENHA UM BOM DIA!

Olá meninas indas, tudo bem? 😉
Não é segredo que em tempos de agendas atribuladas, acordar bem-disposto é cada vez mais importante. Mas este é um objetivo que pode ser conquistado: adaptando alimentação, exercícios físicos e hábitos, suas manhãs podem dar a arrancada de energia que você precisa para o dia.

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Parte fundamental para se encher de disposição logo cedo são os hábitos alimentares da noite anterior.Um bom sono (o tempo vária, mas a média é oito horas) também ajuda o dia a amanhecer mais promissor. “À noite, há muita liberação de hormônios, como o do crescimento e o cortisol, ligado ao estresse, que influenciam no bem-estar durante o dia”, diz o nutrólogo.

O MAIS IMPORTANTE!!!!

Depois de acordar, invista em um bom alongamento – que pode ser feito ainda na cama.  A educadora física Vânia Silva Dias, da Contours, explica que ele pode estimular tendões e ligamentos do corpo, responsáveis pelos movimentos.

 “Sem alongamento, o corpo fica acuado, porque não foi preparado para as atividades diárias, e a pessoa fica mais cansada”, afirma.

Espreguiçar-se, levar as pernas à barriga e estender os braços para as laterais são movimentos que podem ajudar.

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Exercícios físicos aeróbicos também são mais indicados para as manhãs. Por pelo menos 20 minutos, eles dão energia para o restante das tarefas. Eles aceleram o metabolismo, dando disposição para o dia, e liberam cerotonina, hormônio do bem-estar.

ARRUMANDO O CARDÁPIO

Por fim, tome um bom café da manhã. A primeira refeição deve ser balanceada com proteínas, carboidratos e fibras para gerar energia, de acordo com a nutricionista Mariana Duro.

“Sobrecarregar o corpo na primeira refeição, com leite, achocolatado e pão branco, que geram uma explosão glicêmica no organismo, dificulta a digestão. O ideal é comer alimentos com baixo índice glicêmico, como saladas de frutas, para ficar mais disposto”

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Outros aliados para a disposição e energia do dia a dia são a cafeína (estimulante do sistema nervoso encontrada no café e chás branco, verde, preto e vermelho), a água (que auxilia no transporte de vitaminas e minerais, necessários para se ter energia; e ajuda na eliminação das toxinas pela urina, que proporcionam cansaço) e o ovo (a gema é rica na proteína colina, que pode ajudar na ação cognitiva).

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E para ajudar a se manter cheio de disposição, as recomendações dos especialistas são simples: comer a cada três horas e se alongar a cada 20 minutos.

Tenham uma ótima semana.

Por hoje é isso minhas lindas!!

Espero que tenham gostado!!! 🙂

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Mil beijinhos e fiquem com Deus!

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DAILUS & SWAROVSKI NA BEAUTY FAIR

Oie meninas lindas, tudo bem?

A Dailus como sempre arrasa nos temas de seu stand todos os anos de Beauty Fair, e nesse ano de 2016 não foi diferente!  A coleção  ‘Coisas de quem ama‘ da Dailus, é em parceria com uma das marcas de pedras mais famosa do mundo, a SwarovskiE em comemoração aos 10 anos da marca, a mesma fez embalagens exclusivas e especiais para a data, todas acompanham um pedra swarovski, chic né?! Quer saber um pouco mais desse luxo? VEM COMIGO!!!

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A coleção está um luxo e repleta de glamour, uma combinação perfeita entre rosa, prateado e o brilho do Swarovski nas embalagens.  Como não amar e desejar tudo meninas!!!

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A  marca lançou 4 cores de blushes compactos e 2 cor de bronzer em pérolas.

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❤ 5 cores de sombras líquidas.

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❤ 12 cores de lápis labial e de olhos.

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❤ Máscara de cílios que promete cílios gigantes.

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❤ Batons cremosos em bala.

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Ah e se nao bastasse a Dailus lançou esmaltes da Dailus com cores incríveis, metalizados, clarinhos, rosa, etc.

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Fiquem com algumas fotinhas do stand da  Dailus na Beauty Fair!!!!

Eu realmente achei um luxo essa coleção e vocês meninas?

Por hoje é isso minhas lindas!!

Espero que tenham gostado!!! 🙂

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Mil beijinhos e fiquem com Deus!

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COMO USAR TÊNIS BRANCO

Oi meninas lindas, tudo bem?

Confortáveis, lindinhos e super versáteis! Os tênis brancos vão super bem em qualquer produção, seja pro dia a dia num look mais básico ou numa produção mais elaborada que você pode arrematar dando um toque confortável com seus tênis. 

Na minha opinião eles vão bem em qualquer look e hoje eu mostro para vocês algumas dicas para usar esse queridinho do momento.

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Tênis Branco com Calça

Um look de tênis branco com calça, seja qual estilo for deixará o look mais informal, mas com toque moderno. Uma ótima combinação para looks de aeroporto, quando precisamos de conforto, sem perder o estilo, neste caso use calças mais confortáveis.

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TÊNIS BRANCO COM VESTIDO

Fica leve, mas com uma pegada mais urbana. Ele pode ser mais romântico, pode ser sexy ou de alfaiataria, o tênis complementa todos com muito charme.

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TÊNIS BRANCO COM SHORT

Proposta para momentos de lazer, pois cria um um look bem casual, mas com estilo. Fuja de regatas com shorts, a proposta não é essa. O look deve ser bem trabalhado, mas passar a impressão de que você não pensou tanto assim para montá-lo.

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E ai meninas, gostaram de dica???

Gostaria que vocês deixassem no comentário como você usa ou usaria, descreva um look, estou curiosa para saber qual o seu estilo e qual o seu look!!! 🙂

Por hoje é isso minhas lindas!!

Espero que tenham gostado!!! 🙂

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Mil beijinhos e fiquem com Deus!

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MESA POSTA PARA O FINAL DE SEMANA

Oi meninas lindas, tudo bem?

Hoje é sábado e que tal fazer algo diferente? E quando eu digo diferente não falo em passeios, comidas ou até mesmo em roupas, etc. Mas sim, que tal fazer algo diferente na sua casa? 🙂

Não é estranho que quando chega o final de semana estamos sempre procurando um lugar diferente para ir, uma comida diferente para comer ou algo assim.  Mas será que você em particular já pensou em montar um ambiente gostoso na sua casa? Fazer uma sessão de cinema com o crush, uma tarde de chá com as amigas ou até mesmo um jantar em família? NÃO?! Então vou compartilhar com você que em particular quer aproveitar o sábado/domingo e sair da rotina. Menina sao apenas algumas dicas de mesa posta para você se inspirar e ser feliz com a sua galera!!! Pegue o papel, anote e se jogue!!! 

MESA POSTA PARA O CAFÉ DA MANHàOU DA TARDE

MESA POSTA PARA O ALMOÇO

MESA POSTA PARA JANTAR ROMÂNTICO

Vale a pena também se jogar nas inspirações e fazer noites com mesas temáticas, como por exemplo:

❤ MESA POSTA PARA CHURRASCO

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MESA POSTA DE INVERNO

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❤ NOITE DO HAMBÚRGUER

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Gente sério use e abuse da criatividade e se jogue nesse momento. Eu adoro fazer isso na minha casa. Sempre que posso chamo as amigas para uma tarde de menina, aproveito as datas festivas para estar com a família e até aquela sexta ou sábado a noite para fazer um jantar especial para o meu noivo ❤ .

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E se você gostou da dica e quiser inspiração eu recomendo a blog da linda Paloma Soares e Juh Santiago que na minha opinião são as melhores blogueiras no quesito mesa posta. 

E ai menina se animou para algum tema? Não esqueça de me chamar para aproveitar esse momento com você!!! 🙂

Por hoje é isso minhas lindas!!

Espero que tenham gostado!!! 🙂

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Mil beijinhos e fiquem com Deus!

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Do trabalho para a academia

Oi meninas lindas, tudo bem?

Que a gente morre de vontade de ir para a academia isso é fato, mas é cada obstaculo e desculpa que a arranja ou inventa para não ir que esse meta fica sempre pra próxima semana!! E eu tenho certeza que essa meta de academia vem desde janeiro.rs #eusouassim #eseiquevocetbmé

E para aproveitar que hoje é segunda feira e a gente ta mortinha de vontade de queimar o bacon que eu vou ajudar vocês com uma dica que pode facilitar essa vontade como por exemplo transformar o “Look de trabalho para um look de academia“. Quer saber como? Continue aqui!!!

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Algumas peças são fáceis de adaptar e ser, ao mesmo tempo, uma roupa adequada para o trabalho e que traz o conforto que a academia necessita. Procure otimizar tempo e espaço vestindo peças que possam ser incorporadas no seu dia-a-dia de trabalho, como por exemplo:

LOOK  COM PANTALONA 

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A pantalona é uma calça bonita e sofistica e, por isso, é facilmente usada no ambiente de trabalho. Caso você pretenda usá-la também para ir à academia, a dica é preferir tecidos maleáveis como a malha.

Para ficar mais formal e elegante para o serviço, escolha uma peça com uma cor bonita e complemente com uma t-shirt sem manda, sandália com salto confortável e um maxi colar. Quando for à academia, tire o maxi colar e troque a sandália pelo tênis. A ideia desse look é que, tanto a t-shirt quanto à calça sejam mantidas.

LOOK COM MACACÃO

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O macacão é outra peça que pode te trazer a praticidade de usá-lo tanto no trabalho quanto na academia. Para não ter erro, dê preferência a macacões em tecidos confortáveis e que não possuam recortes e decotes.

LEGGING COM BLAZER

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A legging com blazer formam a combinação perfeita e podem ser usados tanto em dias mais frescos, como em dias frios. A legging estampada dá mais qualidade ao visual. Só tome cuidado com as transparências, por isso dê preferência a tecidos mais grossos.

Se quiser escolher uma legging mais básica, a dica é apostar em um acessório poderoso, como um maxi colar ou um maxi brinco. O salto vai depender da composição do seu look.  Esse look vai direto para a academia, só tirando o salto e o blazer e acrescentando o tênis.

Mas lembrem-se é necessário seguir o nível de formalidade e o código de vestuário que a sua empresa propõe. Aqui são apenas algumas dicas para quem tem mais flexibilidade para compor esse tipos de looks. Se você utiliza algum tipo de uniforme, seja criativa e adapte seu look também. Aqui a ideia é te deixar mais empolgada para ir para a academia sem ter que levar o guarda roupa na mochila.

Espero que tenham gostado!!! 🙂

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Mil beijinhos e fiquem com Deus!

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Resenha – Karol Pinheiro e As coisas mais legais do mundo

Oie meninas lindas, tudo bem?

Hoje é dia 10/09 e nesse exato momento estou aqui me preparando para a maior feira de Beleza Profissional de América a Beauty Fair (prometo que vai ter post em breve) e mesmo assim nessa correria louca lembrei que hoje é sábado e  que vocês adoram  uma diquinha de coisas legais para fazer não só no sábado mas como no domingo também!!! Hoje eu venho com uma dica de leitura de um livro que ganhou meu ❤ o Karol Pinheiro e as coisas mais legais do mundo. Quer saber o que achei? Vem comigo!!!

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Quem acompanha o trabalho de Karol Pinheiro reconhece a forma dinâmica como ela dialoga com o seu público e o seu jeito natural de falar sobre os mais diversos assuntos. Não é à toa que a blogueira já atingiu mais de 600 mil seguidores no YouTube, com índice de visualização que ultrapassa os 26 milhões. Este relacionamento estreito é transportado para “Karol Pinheiro e as coisas mais legais do mundo” que chegou as livrarias em junho desse ano.

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No livro, Karol escreve cem crônicas exclusivas sobre sentimentos que atingem grande parte das pessoas.  Os textos abordam, sobretudo, a aceitação e o amor próprio.

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A interatividade presente no mundo virtual também não fica de fora da obra. Ao final dos textos, o público é desafiado a criar, responder ou desenhar algo relacionado ao que acabou de ler.  O objetivo é levar a prática do autoconhecimento ao leitor.

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Felicidade, amor, amizade, medo, são alguns dos temas que Karol expõe. Aos 29 anos, Karol Pinheiro é jornalista, trabalhou na revista Capricho, ama a Disney e acredita no poder do destino. Gosta de escrever sobre tudo o tempo todo e escrever um livro era seu sonho de criança. “As coisas mais legais do mundo” 

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Karol Pinheiro  escreve em seu blog, karolpinheiro.com.br, sobre moda, beleza, viagens, decoração e outros assuntos que a consolidaram como referência de estilo e linguagem.

Eu acreditei na proposta do livro e do tema e por isso posso dizer com certeza que o livro da Karol Pinheiro está sem sombra de dúvidas entre as minhas coisas mais legais do mundo. ❤

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Eu li, recomendo e acho que se você em particular que está lendo esse simples blog aqui não se jogas nessa leitura vai perder algo super legal em seu vida. 🙂 ❤

Por hoje é isso minhas lindas!!

Espero que tenham gostado!!! 🙂

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Como aproveitar o FERIADO

Oie meninas lindas, tudo bem?

Já planejaram o que vão fazer amanhã no feriado? São tantas coisas que deixamos de fazer no dia a dia, que muitas vezes a brecha de um feriado se transforma em uma oportunidade para fazer tudo. Mas hoje venho com dicas que podem fazer seu dia ser uma delicia mesmo que no outro dia as responsabilidades sejam grandes e estressantes. Então vem comigo!!! 🙂

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Como o feriado é de apenas um dia não tem como fazer grandes planos, mas é possível fazer atividades agradáveis e gostosas como por exemplo:

Começar a ler aquele livro que está há algum tempo na prateleira para ser lido;

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Assistir um bom filme;

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Dar atenção para a família e/ou os amigos;

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Fazer os passeios mesmo que seja a um parque ecológico. Acho essa dica uma das mais gostosas.

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Aproveitar para sair da dieta e comer aquela comida que te agrada!!!

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e  porque não um bate e volta na praia?

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E se não quiser fazer nada de mais, vale a pena até ligar para o crush e passar o dia agarradinho… ❤

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E ai pessoal gostaram das dicas? Me contem o que vocês pretendem fazer nesse 7 de Setembro !!!

Por hoje é isso minhas lindas!!

Espero que tenham gostado!!! 🙂

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Mil beijinhos e fiquem com Deus!

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